実録!カロリーを管理してダイエットにチャレンジ!

カテゴリー:ダイエット基礎知識

ダイエットに炭水化物は必要だった!

2015.07.31

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ダイエットに必要な食事は、炭水化物だったという話!知っていましたか!…

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よくある1ヵ月で10kgダイエットとか……?

2013.03.22

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よくあるダイエットで1ヵ月でマイナス10kgとか20日間で13キロダイエットなど、たくさんのキャッチコピーがありますが、100kg以上の体重がある方であれば痩せる可能性があるかもしれないけど、そこそこの体重の方がそう簡単に痩せるわけがない。…

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炭水化物の摂取をひかえたら……!?

2013.03.13

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ダイエットをするにあたって、炭水化物はなるべく食べないようにしないといけません。これがなかなか難しい問題です。私はご飯大好きでご飯と漬物があれば何杯でも行けちゃいます。実際炭水化物をひかえるようにすると、食べるものが限られてきます。野菜・肉…

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体重が減らなくなるとストレスがたまる悪循環!

2013.03.13

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睡眠

ダイエットをし始めて誰でも思うことが、なかなか体重が減らない。体重が減らなくなった。こんなことを皆さん経験していると思います。 ダイエットしているのに体重が落ちなくなるどころか、増えることもありますその時はかなり落ち込みますし、そのままの…

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早食いがなかなか治らない方に!

2013.03.12

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大食い

人によって食べる速さは個人差があり、よく噛んで食べたほうが満腹感を感じるので、ダイエットをするならゆっくり良く噛んでが基本ですが、私自身早食いの傾向があり、意識してゆっくり食べようとしてもなかなか、ゆっくりと食事が出来ないのです。これは性格…

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エキストラバージンオリーブオイルとオリーブオイルの違いって?