実録!カロリーを管理してダイエットにチャレンジ!

体重が減らなくなるとストレスがたまる悪循環!

2013.03.13

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睡眠

ダイエットをし始めて誰でも思うことが、なかなか体重が減らない。体重が減らなくなった。こんなことを皆さん経験していると思います。
ダイエットしているのに体重が落ちなくなるどころか、増えることもありますその時はかなり落ち込みますし、そのままの状態が続くとストレスになってしまいます。この反動で何か食べたくなって食べてしまうという行動に向いてしまうと大変です。実際私がそうでした。
こんな状態が続いたとき、自分の生活を振り返ると、夜遅くまで仕事をしていて、ついつい何か食べてしまうことや、睡眠不足であったり思い当たることがありました。試しに早めに寝てみたところ翌朝体重が2kgは落ちていました。早く寝たことで余分に食べ物を摂取しなかったことと、寝ることでストレスが軽減できたのかと思います。ダイエットの効果を上げることの一つは、よく寝るということも大事だと感じました。

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