実録!カロリーを管理してダイエットにチャレンジ!

炭水化物の摂取をひかえたら……!?

2013.03.13

炭水化物の摂取をひかえたら……!? はコメントを受け付けていません。

ダイエットをするにあたって、炭水化物はなるべく食べないようにしないといけません。これがなかなか難しい問題です。私はご飯大好きでご飯と漬物があれば何杯でも行けちゃいます。実際炭水化物をひかえるようにすると、食べるものが限られてきます。野菜・肉類・豆類・魚などですが、最初はご飯が無いとなかなか満足しないものです。外食をしたりすると食べるものと言ったら野菜サラダ位しかありません。家での食事も家族と同じ食事という訳にもいかなくなってきます。私は、自分用に作って食べていますので、かなりカロリーを控えることが出来ていますし、素材を見ただけで大体のカロリーもわかるようになってきました。食事には努力が必要です。
一番注意しなければいけないのが、肉を食べてもほとんどの食品には炭水化物が入っていますので、あえて炭水化物を摂らなくても、栄養素的には摂取できていますので大丈夫です。
話が少しそれてしまいましたので元に戻すと、炭水化物の摂取をひかえると「うんちが」出なくなってしまいました。これはあくまで私の見解ですが、「うんち」のもとは炭水化物なのではないかと思います。実際、炭水化物をしっかり食べた翌日は「うんち」が出るんです。ダイエットする前は毎日会食快便でした。多い日は1日に3回くらいは出ていましたし、少なくても1日1回は出ていました。こんな私が3日も4日も「うんち」が出なくなってしまったのは、炭水化物を控えるようになったからにほかなりません。
便秘がちの人って炭水化物を摂っていないのかも?なんて勝手に考えています。
あくまで私の経験で書いていますので、ご承知ください。

関連記事

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

コメントは利用できません。

カレンダー

2017年12月
« 7月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031